Quando si
parla di dieta, uno dei problemi più ricorrenti è l’intestino pigro.
Ci
nutriamo spesso in maniera sbagliata e non assumiamo le fibre necessarie e
indispensabili alla nostra digestione.
Per funzionare bene, il nostro intestino
ha bisogno di circa 40gr di fibre al giorno.
Che significa in pratica? Che
basterebbe mangiare giornalmente uno degli alimenti qui elencati, per
correggere questo disturbo fastidioso:
250gr. di pane integrale, 200gr. di
patate (ca. 3), una mela non sbucciata, una pera sbucciata, 50gr. di lamponi,
150gr. di fagiolini cotti, una porzione d’insalata mista con aggiunta di mais.
L’importante
è non dimenticarsi di bere, in modo che le fibre, a contatto con il liquido,
abbiano la possibilitá di agire sprigionando le loro proprietà.
L’acqua è
fondamentale, se non si vuole ottenere il risultato opposto!!!
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