Nährstoffbedarf

Die empfohlene Verteilung der Hauptnährstoffe müsste gemäß der Deutschen Gesellschaft für Ernährung wie folgt aussehen:

Fett: ca. 30% der Energiezufuhr

Eiweiß: ca. 15% der Energiezufuhr

Kohlenhydrate: ca. 55% der Energiezufuhr

Wichtig ist es, sich abwechslungsreich zu ernähren, damit unser Körper mit den notwendigen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen gut versorgt wird.