Non è poi così difficile riuscire a bere 1,5 - 2 litri al giorno, basta variare: acqua, infusi di erbe e tisane alla frutta senza aggiunta di zucchero, spremute di frutta.
Mangiamo più frutta e verdura ad alto contenuto di acqua come cetrioli, pomodori, lattuga, zucca, anguria, agrumi, pere, melone...
Mangiamo più frutta e verdura ad alto contenuto di acqua come cetrioli, pomodori, lattuga, zucca, anguria, agrumi, pere, melone...
Un metodo veloce per
valutare se stiamo bevendo a sufficienza è quello di controllare il colore
della nostra "plin plin":
Giallo scuro: :( :( :(
Giallo paglierino: :) :) :)
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