Energiebedarf

Jeder Mensch ist anders, ein kleines Universum für sich.

So unterscheidet sich auch der persönliche Energie- und Nährstoffbedarf eines jeden Menschen. 

Dieser ändert sich von Tag zu Tag, in erster Linie abhängig von seiner körperlichen Aktivität aber auch von anderen Einflüssen.

Aus diesem Grund können Richtwerte zum Energie- und Nährstoffbedarf eines Menschen immer nur als eine grobe Orientierung betrachtet werden.

Die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung für den Energiebedarf eines gesunden Erwachsenen bei mittlerer körperlicher Aktivität sehen wie folgt aus:

2.ooo Kcal/Tag für Frauen

2.500 Kcal/Tag für Männer

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