Bei fünf Mahlzeiten am Tag wird
allgemein empfohlen die Kalorien wie folgt zu verteilen:
Erstes Frühstück:
25% der Kalorien
Zweites Frühstück: 10% der
Kalorien
Mittagessen: 30% der Kalorien
Nachmittagsnack: 10% der
Kalorien
Abendessen: 25% der Kalorien
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Avocado, pochiertes Ei, Tomaten und Vollkornbrot: eine gesunde Frühstücksalternative, die lange satt macht.
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