KALORIEN RICHTIG VERTEILEN

Bei fünf Mahlzeiten am Tag wird allgemein empfohlen die Kalorien wie folgt zu verteilen:

Erstes    Frühstück:        25% der Kalorien
Zweites Frühstück:        10% der Kalorien
Mittagessen:                    30% der Kalorien
Nachmittagsnack:          10% der Kalorien
Abendessen:                    25% der Kalorien

Avocado, pochiertes Ei, Tomaten und Vollkornbrot: eine gesunde Frühstücksalternative, die lange satt macht.