MANCA POCO

Si sta avvicinando il periodo natalizio.
Questo è il momento giusto per prepararsi ad affrontare le feste “a tavola”.

Cominciamo fin da ora a nutrirci in maniera equilibrata evitando gli eccessi.

Via libera alla fantasia per minestre di cereali integrali e legumi, zuppe di verdure con pane integrale tostato e un filo di olio evo.

Preferiamo le proteine vegetali a quelle animali, ma non eliminiamo il pesce dalla nostra tavola.
Ogni tanto una porzione di carne bianca e del formaggio fresco magro.

Non dimentichiamo due porzioni di frutta di stagione al giorno e di bere tanto: tisane, infusi (ovviamente non dolcificati), brodo vegetale, acqua...

Arriveremo a Natale con una marcia in più e probabilmente anche con un "rotolino" di meno J
Io ho già cominciato. E tu?